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火龙果的6种神奇功效,不看都不知道!
时间:2016-10-20     阅读次数:635

小编要跟大家说说一篇文明病之一-便秘。便祕是现在人常见的问题之一,偏偏在我们急得跟热锅上蚂蚁似的,却怎么样也挤不出一点东西,那种痛苦不是人人都受的了!


  引起便秘的原因有很多,大多是因为现在人饮食习惯的改变与压力增加所造成,一般正常人而言,每天或者两天排便一次较为正常,但是若三天或三天以上才排便一次,排便时伴随肛裂或者出血,大便质地很硬,都有可能是便秘。


  长期便秘,除了会发生痔疮、口臭外,还会导致血压的上升,引起高血压与中风等慢性病的发生。也会因为粪便组塞在肠道,引发肠癌、胆结石等症状,小小的便秘如果轻易忽视,很可能对身体造成很大的影响!


  改善便秘的方法除了运动之外,在饮食上也可以多食用火龙果唷!!


  【火龙果给你6大好处】


  1. 帮助减重及控制体重


  帮助减重的一种方式,就是利用那些能够长时间佔据你的胃的食物,如此便能长时间满足食欲,便不容易吃得过多。火龙果就是如此,她含有较多的纤维、热量极低,而且能促进新陈代谢,因此相对多数食物能有饱足感,并控制体重。


  2. 避免高血压及心脏病


  压力与僵硬的血管,这两项因素可能升高血压并因此导致心血管疾病,火龙果能帮助维持心脏周遭组织的健康,并透过抗氧化物质降低容易造成心血管疾病的氧化压力。


  3. 具有丰富的抗氧化物质


  火龙果具有多种抗氧化物质,包含花青素、维他命C等,其中花青素的含量甚至比葡萄皮和红甜菜还多,能消除体内自由基并降低氧化压力,因此具有抗癌能力、延迟细胞老化以及降低心血管疾病发生率。


  4. 让皮肤常保年轻


  由于火龙果的抗氧化能力,能消除体内自由基,这不只可能会反映在生理上的疾病,也会延缓皮肤老化。高质量生活知识 微信号:gzlshzs


  5. 提升免疫力


  拥有好的免疫系统能避免我们生病和感染,火龙果含有多种维生素和矿物质,包含维他命C、维他命B群、钙、磷、铁、蛋白质、烟碱酸、纤维…等等。


  6. 控制血糖


  由于火龙果的高纤维,能避免血糖突然升高,不过要注意,糖尿病患者再利用这些食物控制血糖前,须先询问专业医师,不可自行决定。


  虽然火龙果能够改善便秘,但是根本之道还是得从平日习惯的养成做起,均衡以及多种类健康食物的摄取,并保持规律的运动,才是常保健康之道。


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